Özel Egzersiz, kategorisindeki diğer fitness sitelerinden ayrı olarak egzersiz ve beslenme konularında araştırmalara dayalı ve bireylerin bedensel güç ya da zayıflıklarına göre yaklaşımlar öneren bir paylaşım sitesidir. Özel Egzersiz'i ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederim.
26 Aralık 2015 Cumartesi
Vücut Ağırlığı Antrenmanı (2013 Fitness Federasyonu Kursu)
Her seviyeden katılımcının hiç bir ekipman kullanmadan, sadece beden ağırlığı ile yapılabileceği etkili bir kuvvet antrenmanı. Dinlenme aralıklarını kısıtladığınızda, 10-20 dakikalık etkili bir kardiyo antrenmanına dönüştürülebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder